- Salud
Datos de malestares digestivos femeninos
Alrededor de 96% de las mujeres mexicanas padece algún malestar digestivo, debido a factores como llevar un ritmo de vida agitado, lo que genera estrés cotidiano y malos hábitos de alimentación que van desde comer a deshoras, con prisa y de manera poco equilibrada.
Expertos de Activia brindan algunos consejos prácticos para adquirir hábitos que contribuyan al bienestar digestivo:
• ¡Inspírate a fijarte retos y adopta un estilo de vida saludable!, ten siempre presente los beneficios que este cambio te traerá y prémiate por los logros obtenidos, recuerda que no hay nada más valioso que sentir bienestar desde adentro.
• Consume al menos 2 litros de agua diariamente, eligiendo además una alimentación correcta y equilibrada que incluya los tres grupos de alimentos: verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
• Realiza actividad física de manera regular ya que te ayuda a mantener el cuerpo activo y con energía. Según expertos del Centro de Yoga Agoralucis, realizar yoga permite trabajar la zona abdominal, contribuyendo a liberar el estrés acumulado; practicar la relajación ayuda a conectar con tu “yo interior”, generando una sensación de armonía, bienestar y equilibrio.
Elisa Gómez, especialista en salud digestiva y vocera de la marca Activia, sugiere ingerir cierto tipo de probióticos como parte de una alimentación correcta; es una manera sencilla que podría contribuir a tener una adecuada salud digestiva.
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