Alrededor de 96% de las mujeres mexicanas padece algún malestar digestivo, debido a factores como llevar un ritmo de vida agitado, lo que genera estrés cotidiano y malos hábitos de alimentación que van desde comer a deshoras, con prisa y de manera poco equilibrada.

Expertos de Activia brindan algunos consejos prácticos para adquirir hábitos que contribuyan al bienestar digestivo:

•   ¡Inspírate a fijarte retos y adopta un estilo de vida saludable!, ten siempre presente los beneficios que este cambio te traerá y prémiate por los logros obtenidos, recuerda que no hay nada más valioso que sentir bienestar desde adentro.

•   Consume al menos 2 litros de agua diariamente, eligiendo además una alimentación correcta y equilibrada que incluya los tres grupos de alimentos: verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

•   Realiza actividad física de manera regular ya que te ayuda a mantener el cuerpo activo y con energía. Según expertos del Centro de Yoga Agoralucis, realizar yoga permite trabajar la zona abdominal, contribuyendo a liberar el estrés acumulado; practicar la relajación ayuda a conectar con tu “yo interior”, generando una sensación de armonía, bienestar y equilibrio.

Elisa Gómez, especialista en salud digestiva y vocera de la marca Activia, sugiere ingerir cierto tipo de probióticos como parte de una alimentación correcta; es una manera sencilla que podría contribuir a tener una adecuada salud digestiva.