La colitis es un padecimiento que causa inflamación abdominal, gases, estreñimiento y diarrea. Estos son síntomas que la mayoría de las personas han experimentado alguna vez en su vida ya sea por comer una comida alta en grasas, por ingerir mucho picante, o muchas harinas refinadas. Pero, ¿sabes qué frutas y verduras debes evitar si tienes colitis?

Y es que resulta normal que las personas con colitis cambien a una dieta que incluya más frutas y verduras sin saber que éstas también tienen elementos estructurales que pueden desencadenar un periodo de colitis o empeorar los síntomas. 

La colitis es un tipo de Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) en la que ocurre una inflamación dentro del revestimiento de colon debido a la presencia de bacterias y moléculas inofensivas presentes en la comida. Además de los síntomas ya mencionados, otros más graves son: heces con sangre, dolor y sangrado rectal y pérdida de peso. Hay diferentes tipos de colitis, aunque la más común es la ulcerosa. 

• Colitis ulcerosa
• Colitis causada por la enfermedad de Crohn
• Colitis microscópica
• Colitis isquémica
• Colitis pseudomembranosa
• Citomegalovirus

¿Qué desencadena la colitis?

La colitis no se puede prevenir pero se pueden disminuir las molestias al:

• Evitar fumar
• Seguir una dieta saludable
• No tomar bebidas gaseosas
• Evitar la cafeína
• Evitar el consumo de alcohol
• Beber suficiente agua
• Evitar alimentos con alto contenido de fibra

¿Qué frutas y verduras evitar si tienes colitis?

Además de los alimentos altos en grasas, con irritantes y las harinas refinadas, también hay algunas frutas y verduras que debes evitar si tienes colitis. Te explicamos a continuación cuáles son:

Puré de manzana: si estás experimentando síntomas de colitis, este alimento es una mala idea pues su alto contenido en fibra y fructuosa dificulta la digestión
Calabaza: al igual que la manzana, esta verdura tiene mucha fibra, lo que puede hacer difícil la digestión
Frijoles secos, chícharos, garbanzos y lentejas: por su alto contenido en fibra aumentan las evacuaciones, la cantidad de gases y los cólicos abdominales. Remojarlos durante la noche ayuda a reducir sus efectos
Papas: este tubérculo contiene glicoalcaloides, los cuales alteran la membrana celular del intestino; sobre todo se recomienda evitar la cáscara de papa

Pasas: este fruto seco contiene azufre, lo que provoca un exceso de gases
Apio, brócoli, coles de brusela y col: su alta cantidad de fibra provoca gases, hinchazón y cólicos abdominales. Se recomienda que las personas con colitis consuman las verduras cocidas y no crudas

Guayaba, fresa y mandarina: son frutas que por su acidez provocan gases estomacales e inflamación del intestino grueso. Puedes combinar estas frutas con otros alimentos para evitar el contacto directo con el estómago

Ahora que ya sabes qué frutas y verduras evitar si tienes colitis puedes elegir quitarlos por completo de tu dieta o moderar su consumo.